Ashtanga Yoga Einführungsworkshop

mit Karin Martina Schmidl

Samstag, 18. April 2020, 15.00 - 18.00 Uhr

Ashtanga Yoga zeichnet sich durch die harmonische Verschmelzung der Bewegung mit der Atmung aus. Dadurch wird der Geist ruhig und klar, und das Herz kann sich öffnen. Ashtanga Yoga fördert ganzheitlich deine Gesundheit. Es ist ein Training für Kraft, Flexibilität und Fitness, Konzentration und Achtsamkeit. Es lässt dich entspannt zur Ruhe kommen. Die feste Abfolge ermöglicht, die Asanas (Körperpositionen) tiefer zu erfahren, die Unterschiede von Tag zu Tag feststellen und mit der Zeit den „Flow“ zu erleben. In dem Einsteigerworkshop lernst du die Grundprinzipien des Ashtanga Yoga kennen. Inhalte sind die Sonnengrüße, die fundamentalen Asanas (Körperübungen), sowie vorbereitende und ergänzende Übungen, angepasst an die jeweiligen Teilnehmer. Der Einsteigerworkshop gibt dir einen Einblick ins Ashtanga Yoga und eine fundierte Basis für die weitere Praxis. Du brauchst keine Yogaerfahrung, solltest jedoch Freude an Bewegung mitbringen und deinen Körper gut wahrnehmen können. 

Teilnahmegebühr: 30,00 Euro

Yogawochenende im
Kloster Kostenz

mit Karola Kopp und Dagmar Jung

im Kloster Kostenz/St. Englmar

Freitag, 15. bis Sonntag, 17. Mai 2020

Programm:

Freitag, 15. Mai 2020

Anreise
16.00 Uhr Begrüßung
16.30 - 18.00 Uhr Yoga
18.30 Uhr Abendessen




Samstag, 16. Mai 2020

07.45 - 08.30 Uhr Yoga und Meditation
08.30 - 09.30 Uhr Frühstück
10.00 - 11.15 Uhr Faszienyoga
12.00 Uhr Mittagessen
14.00 - 16.00 Uhr Wanderung (bei Regen Alternativprogramm)
17.00 - 18.15 Uhr Yoga
18.30 Uhr Abendessen

Sonntag, 17. Mai 2020

07.45 - 08.30 Uhr Yoga und Meditation
08.45 - 09.45 Uhr Frühstück
10.00 - 12.00 Uhr Yoga u. Faszienrollen
12.15 Uhr Mittagessen
Abreise


Änderungen vorbehalten.

Kloster Kostenz
bietet uns ideale Bedingungen: das über 100 Jahre alte, denkmalgeschützte Haus befindet sich in ruhiger und idyllischer Alleinlage mit wunderschöner Aussicht auf den Luftkurort St. Englmar. Geführt wird das Haus von der Ordensgemeinschaft der Barmherzigen Brüder, die hier ein Refugium für erholungssuchende Menschen geschaffen hat.










Kulinarik
Für den guten Start in den Tag sorgt das reichhaltige Kostenzer Frühstücksbuffet inkl. Vitalecke, das von leichter bis herzhafter Kost eine reichhaltige Auswahl bietet. Mittags erwartet uns eine gesunde und moderne Küche in Form eines 2-Gänge Menüs (2 Hauptgerichte zur Wahl, eines davon vegetarisch). Gekocht wird bevorzugt mit Zutaten aus biologischem Anbau, regional und saisonal sowie mit Kräutern aus dem hauseigenen Garten. Das Abendessen gestaltet sich in Form eines kalt/warmen Buffets, dazu schmeckt ein Glas Wein aus ordenseigener Produktion. 

Wellness
Kloster Kostenz verfügt nicht nur über ein schwimmtaugliches Hallenbad, sondern auch über eine finnische Sauna, eine Bio-Sauna mit Kräuterdampf, ein Infrarot-Tiefenwärmebad und mehr. Darüberhinaus verwöhnt freundliches Fachpersonal mit wohltuenden Massagen (auch ayurvedisch) und Behandlungen. Massagen und Behandlungen sind nicht im Angebot enthalten und separat zu buchen.

Zimmer
Alle Zimmer verfügen über Dusche, WC, Telefon sowie freies WLAN. 



Angebot
2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer inkl. Vollpension und Yoga-Programm sowie Hallenbad- und Wohlfühlbereichnutzung (Sauna, Infrarot-Tiefenwärmebad, Whirlpool, u.v.m):

Frühbucherpreis bis 31.12.19: 299,00 Euro.

Preis ab 01.01.20:   329,00 Euro.

Anmeldung
Über das Kontakt-formular oder telefonisch unter
09661 5409533.