Stundenplan

Montag

18.15 - 19.30 Uhr Yin & Yang Yoga - Dagmar * Sulzbach-Rosenberg

19.45 - 21.00 Uhr Faszienyoga mit Karola * Sulzbach-Rosenberg


Dienstag

14.30 - 15.45 Uhr Rückenyoga - Konstanze * 

Sulzbach-Rosenberg


Mittwoch
09.00 - 10.15 Uhr Seniorenyoga - Konstanze*
Sulzbach-Rosenberg

10.30 - 11.45 Uhr Rückenyoga - Konstanze *
Sulzbach-Rosenberg

19.00 - 20.15 Uhr Flow Yoga - Dagmar *
Neukirchen

Kursbeschreibungen

Tue Deinem Leib Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen. (Theresa von Avila)

Rückenyoga

Achtsam ausgeführte Übungen kräftigen den Rücken, lösen Verspannungen und Blockaden und sorgen für mehr Beweglichkeit. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, wodurch sich Schmerzen lindern und auflösen können. Auf körperlicher Ebene liegt der Schwerpunkt in den Bereichen Schulter/Nacken, Lendenwirbelsäule und Beckenboden, einen weiteren Schwerpunkt bilden die Körperwahrnehmung und mentale Entspannung.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich!

Seniorenyoga

Langsam und behutsam ausgeführte Übungen erhalten die Beweglichkeit, sowohl körperlich, als auch geistig. Gesundheit, Lebensfreude und Vitalität werden gefördert, und Schmerzen können gemindert werden. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Krankheiten wie Rheuma und Arthrose sehr gut geeignet. Die persönlichen Bedürfnisse werden berücksichtigt und die Übungen bei Bedarf entsprechend angepasst. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Stühle, Decken und Kissen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.

Yin & Yang Yoga

Die Harmonie von Yin & Yang ist in all unseren Lebensbereichen ein wichtiger Bestandteil. Im Yoga steht Yang für dynamische Übungsabfolgen, Yin für gezielte Dehnhaltungen und ruhige Sequenzen – begleitet von Atemübungen und Entspannung. Wir vereinen die Yang Energie aus Wärme und Kraft mit dem Loslassen und der Sanftheit von Yin. Die wohltuende Balance zwischen Yin & Yang ist nicht nur während der Praxis spürbar, sondern auch danach. Körper, Geist und Seele können wieder näher zueinander kommen. Dies kann uns auch abseits der Matte zu mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit verhelfen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.


Flow Yoga

Flow Yoga ist ein sportlich-dynamischer Yogastil, bei dem  die Übungen mit der Atmung synchronisiert und zu einem anmutigen Bewegungsfluss zusammengefügt werden. Du kannst Flow Yoga einfach als perfektes Ganzkörpertraining sehen. Wenn du  offen bist für mehr, dann wirst du schnell feststellen, dass die Wirkung weit über das körperliche Wohlbefinden hinausgeht und Körper und Geist ins Gleich-gewicht kommen. Flow Yoga schenkt dir Beweglichkeit, bessere Konzentration und macht den Körper stark. Ein regelmäßiges Üben sorgt nicht nur für einen schönen und gesunden Körper, sondern auch für einen klaren und entspannten Geist. Es bringt mehr Vitalität und schenkt dir eine bessere Haltung.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich. 

Preise

Kurs 12er-Block 12 x 75 min: 144,00 Euro

Unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.